IL Benessere

AYURVEDA

Ayurveda significa “scienza della vita”. La medicina ayurvedica, nata in India circa tre­mila anni fa e oggi ampiamente diffusa in Oc­cidente, si basa su una concezione olistica dell’uomo, cioè considera il corpo inscindibi­le dalla mente. Secondo l’Ayurveda, la salu­te di una persona dipende dall’equilibrio di tre forze chiamate Vata, Pitta e Kapha, che governano tutte le funzioni biologiche e psicologiche dell’essere umano e corrispon­dono agli elementi primordiali: aria, fuoco, ter­ra-acqua insieme. In ognuno di noi prevale uno di questi elementi e ciò determina una serie di caratteristiche fisiche precise e dei disturbi specifici. L’obiettivo dei massaggi, che sono diversi a seconda della costituzio­ne personale, è quello di migliorare Io stato globale di salute della persona.

I BENEFICI Il trattamento punta a riequili­brare i dosha, cioè le tre forze che governano il nostro organismo, e di conseguenza a rivita­lizzare e curare gli organi indeboliti. Il massag­gio ayurvedico ha molli effetti terapeutici; in par­ticolare, è un ottimo metodo di cura in tutti gli squilibri del sistema nervoso (insonnia, ansia, stress, depressione) e nei disturbi del siste­ma muscolare e articolare, come mal di schiena, distorsioni, tendiniti, contratture.

LA SEDUTA Il primo massaggio è precedu­to da un test o da un colloquio per determi­nare la costituzione specifica della persona. Il massaggiatore dev’essere informato se si soffre di qualche disturbo cronico, se di recen­te si è subito un intervento, se ci sono ma­lesseri in corso. In generale, qualsiasi detta­glio che influenzi il proprio stato di salute, può essergli di aiuto per personalizzare il tratta­mento. Il massaggio si svolge tradizionalmen­te a terra, su un materassino, ma oggi viene praticato, nella maggior parte dei centri, su un apposito lettino. Le manipolazioni vengo­no effettuate su tutto il corpo, con lievi sfregamenti, carezze e pressioni, utilizzan­do i palmi delle mani. La pelle viene cospar­sa di oli naturali tiepidi, contenenti estrat­ti vegetali, specifici per ogni tipologia psi­cofisica, che aiutano a espellere le tossine accumulate nei muscoli e nei tessuti. Alla fine della seduta, che dura circa un’ora, ci si riposa per alcuni minuti. Il massaggio ayurve­dico è controindicato quando un dolore o un’infiammazione è in fase acuta. In caso di strappi o distorsioni importanti si deve aspet­tare da ventiquattro a quarantotto ore, prima di massaggiare la zona traumatizzata, per la­sciare all’infiammazione il tempo di ridursi. Se si soffre di ipertensione o problemi di cuo­re è meglio prima consultare il medico; lo stesso vale in caso di flebiti o problemi cir­colatori particolarmente seri.